Einzelstunden
Wir geben Einzelstunden für Anfänger, für Fortgeschrittene
gegen Stress und Burn-Out und für alle die anderen die sich bewegen wollen.
Anmeldung erforderlich über Christina Werner, Yoga-Lehrerin, Telefon 0171/46 68 822

Kursinhalte
Die genauen Startzeiten findet ihr im Stundenplan.

Bitte erscheine beim ersten Mal 15 Minuten vor Trainingsbeginn. Geübt wird in elastischer Sportkleidung und barfuß. Bringe bitte ein Handtuch mit. Mit leerem Magen trainiert es sich am Besten.

pre-natal: Yoga für Schwangere
Kursleitung: Christina Werner
Anmeldung erforderlich über Christina Werner, Yoga-Lehrerin, Telefon 0171/46 68 822
Schwangerschaft: Eine Zeit der großen Veränderungen nicht nur für die Seele sondern auch für den Körper. Es wird noch wichtiger, den Körper zu dehnen und die Muskeln zu stärken. Deine Ausdauer wird trainiert – denn wenn die Geburt wie ein Marathon ist, brauchst du viel Kraft und einen langen Atem. Spezielle Körper- und Atemübungen geben dir die benötigte Kraft und viel positive Energie, damit du die Herausforderungen der Schwangerschaft und Geburt mit Zuversicht und Gelassenheit meistern kannst. Gleichzeitig lernst du entspannt loszulassen und dich einzulassen auf diese besondere Zeit. Schenke dir und deinem Baby Aufmerksamkeit und stärke dich! Wenn du dich in deinem Körper wohl fühlst und lernst die Veränderungen zu genießen – dann geht es deinem Baby auch gut!

post-natal: Yoga für Mütter
Kursleitung: Christina Werner
Anmeldung erforderlich über Christina Werner, Yoga-Lehrerin, Telefon 0171/46 68 822
Um Euch anzumelden, ruft uns unter 0171 466 88 22 an,oder schickt eine mail an info(at)mariucayoga.de.
Junge Mütter wünschen sich, nach der Geburt ihres Kindes wieder fit zu werden und sich mit den körperlichen Veränderungen durch die Mutterschaft wohl zu fühlen.
Die gebeugte Haltung beim Stillen und das ständige Tragen des Babys bringen häufig Rückenschmerzen und Verspannungen mit sich.
Yoga-, Beckenboden- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken fördern das innere Gleichgewicht und helfen, den Familienalltag besser zu meistern.
Bringt gerne Euer Baby mitbringen, dieser Kurs ist geeignet für Babys ab der 8 Lebenswoche.

   
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